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En Risaralda 6 de 10 adolescentes lo hacen sin anticonceptivos

En Risaralda 6 de 10 adolescentes lo hacen sin anticonceptivos

En 2024, un dato preocupante encendió las alarmas en Risaralda: el 59% de los adolescentes que tuvieron relaciones sexuales no usaron anticonceptivos.*

Esta cifra nos obliga a reflexionar en cómo generar mayor conciencia entre jóvenes y adolescentes y sobre la importancia de la anticoncepción para prevenir embarazos no planeados e infecciones de transmisión sexual (ITS).

¿Por qué las y los adolescentes no usan anticonceptivos?

Existen múltiples razones por las que las personas en su adolescencia no utilizan anticonceptivos de manera regular. Entre ellas, encontramos:

Falta de información: En ocasiones las y los jóvenes desconocen los diferentes métodos anticonceptivos, su efectividad y cómo usarlos correctamente.

Mitos y desinformación: Creencias erróneas, como que el anticonceptivo hormonal causa infertilidad o que el preservativo reduce el placer, pueden influir en la toma de decisiones.

Acceso limitado: A veces, la dificultad para adquirir anticonceptivos de manera confidencial o sin costo impide su uso. Esta se ha convertido en una barrera cada vez más importante, dado un sistema de salud sonde el acceso a medicación representa diferentes obstáculos, y en algunos casos, desabastecimiento.

Presión social y de pareja: En algunas relaciones, uno de los integrantes puede rechazar el uso del condón o cualquier otro método anticonceptivo. No cuentan con herramientas de empoderamiento frente al manejo de objeciones, por ejemplo, cuando su pareja rechaza el condón.

Falta de educación sexual integral: Muchas veces los y las adolescentes no reciben información adecuada desde casa o la escuela. Por esto es más probable que tomen decisiones basadas en la incertidumbre, el desconocimiento o la desinformación que encuentran en redes sociales o con sus pares.

 

En Colombia durante 2024, hubo 47 nacimientos en cada 1000 niñas y adolescentes de 15 a 19 años.**

 

¿Cómo generar conciencia sobre el uso de anticonceptivos en adolescentes y jóvenes?

Para abordar esta problemática, es clave desarrollar estrategias efectivas que lleguen a los adolescentes de manera clara y cercana. Algunas de las acciones más efectivas incluyen:

  1. Fortalecer la educación sexual integral

Desde las aulas, es fundamental impartir educación sexual basada en evidencia científica. Es importante que los jóvenes conozcan los distintos métodos anticonceptivos, su efectividad y cómo acceder a ellos. Además, se debe promover el respeto, la autonomía y la toma de decisiones informadas sobre su sexualidad.

  1. Campañas en redes sociales y medios digitales

Hoy en día, los jóvenes consumen información en plataformas digitales como Instagram, TikTok y YouTube. Crear contenido atractivo y educativo sobre anticonceptivos en estos canales puede ayudar a derribar mitos y promover su uso responsable. Las campañas pueden incluir testimonios, videos informativos y respuestas a preguntas frecuentes.

  1. Acceso fácil y gratuito a anticonceptivos

Los programas de salud deben garantizar que los adolescentes puedan obtener anticonceptivos de manera accesible y sin barreras. Las farmacias, centros de salud y campañas de distribución gratuita son estrategias clave para fomentar su uso.

  1. Diálogo abierto en familia: Acudientes, docentes y cuidadores deben ser aliados en la educación sexual de los jóvenes. Fomentar conversaciones abiertas y sin juicios sobre anticonceptivos y relaciones sexuales contribuye a que los adolescentes tomen decisiones responsables y seguras.
  1. Espacios de orientación y consejería: Las instituciones de salud y organizaciones comunitarias pueden ofrecer asesorías personalizadas para que los jóvenes resuelvan dudas sobre anticonceptivos, su uso correcto y las opciones que mejor se ajustan a sus necesidades.
  1. Involucrar a los mismos jóvenes en la promoción del uso de anticonceptivos: Cuando la información viene de sus propios pares, los y las adolescentes suelen recibirla con mayor confianza. Capacitar a jóvenes líderes para que eduquen y concienticen a sus pares puede ser una estrategia muy efectiva.

 

Anticonceptivos: más allá de la prevención del embarazo

Es crucial entender que el uso de anticonceptivos no solo evita embarazos no deseados, sino que también protege contra infecciones sexuales y permite a jóvenes y adolescentes vivir su sexualidad con mayor tranquilidad y responsabilidad.

Métodos como el condón son fundamentales para reducir el riesgo de infecciones, mientras que opciones como los anticonceptivos hormonales brindan control sobre la procreación.

 

Reflexión final

El alto porcentaje de adolescentes que tienen relaciones sexuales sin anticonceptivos en Risaralda es un llamado a la acción. Antes que juzgar o imponer restricciones, acudientes, docentes y proveedores de servicios de salud estamos llamados a educar, acompañar y ofrecer alternativas accesibles.

Si queremos que más jóvenes y adolescentes tomen decisiones informadas sobre su vida sexual, debemos garantizarles información confiable, acceso a anticonceptivos y espacios seguros para hablar sobre sus inquietudes.

La educación libre de sesgos es clave para reducir estas cifras y proveer a los adolescentes con herramientas para que puedan tomar decisiones responsables y seguras sobre su sexualidad y su vida.

Si estás por o recién iniciaste tu vida sexual y necesitas información sobre cómo evitar embarazos llámanos.

En Oriéntame Dosquebradas te ofrecemos asesoría sobre anticonceptivos, hablaremos sobre qué métodos anticonceptivos te convienen más, cómo usarlos y dónde conseguirlos.

Y si eres un acudiente o docente responsable de la educación de jóvenes y adolescentes hablemos, tenemos programas educativos para ti y tu comunidad.

 

 

Para conocer más sobre servicio de asesoría y anticonceptivos disponibles en Oriéntame, precios y citas por favor contáctanos de lunes a sábado entre 7 am y 7 pm al teléfono 601 744 7633 ó vía chat en WhatsApp

Fuentes:

*Unidos por la salud sexual y reproductiva en Risaralda, El Pereirano, febrero 2025. https://elpereirano.com/2025/02/01/unidos-por-la-salud-sexual-y-reproductiva-en-risaralda

**Datos de población – Colombia, UNFPA, Disponible en https://www.unfpa.org/es/data/world-population/CO

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Revisemos este fenómeno y exploremos opciones para prevenir la infección por VIH y otras infecciones sexuales.

 

¿Por qué hay más hombres con VIH? 

Las razones detrás de esta cifra son diversas y están relacionadas con factores biológicos, sociales y culturales. Aquí analizamos algunas de las principales causas:

  1. Mayor prevalencia en hombres que tienen sexo con hombres (HSH)

A nivel mundial, los hombres que tienen sexo con hombres (HSH) tienen un riesgo significativamente mayor de contraer el VIH. Esto se debe a que el virus se transmite con mayor facilidad a través del sexo anal receptivo en comparación con otras prácticas sexuales. Además, el estigma y la discriminación pueden dificultar el acceso a información y servicios de prevención para esta población.

  1. Menor uso del condón

Aunque el uso del condón es una de las estrategias más efectivas para prevenir el VIH, muchos hombres no lo utilizan de manera consistente. Esto puede deberse a la falta de educación sexual, mitos sobre el placer y la confianza en la pareja. En algunos casos, la presión social o el consumo de sustancias pueden influir en la decisión de no usar protección.

  1. Bajo acceso a servicios de salud preventiva

Históricamente, los hombres suelen acudir menos a los servicios de salud en comparación con las mujeres. Esto significa que muchas veces no acceden a pruebas de VIH de forma regular ni reciben consejería sobre prevención. Además, la falta de campañas dirigidas específicamente a hombres puede contribuir a que no sean conscientes de su riesgo.

  1. Redes de transmisión concentradas

Cuando el VIH se encuentra altamente concentrado en un grupo poblacional, la probabilidad de transmisión aumenta. En algunas comunidades de hombres gay y bisexuales, la prevalencia del virus es alta, lo que hace que el riesgo de exposición sea mayor incluso con una sola pareja sexual.

 

¿Por qué se dice que el VIH es un problema de salud pública?

El Virus de la Inmunodeficiencia Humana -VIH es un retrovirus que infecta a las células del sistema inmunológico.

La infección en la mayoría de los casos se lleva en forma asintomática, pero se convierte en un problema de salud pública de alto impacto por las complicaciones de salud en las personas que alcanzan a desarrollar la enfermedad del SIDA.

El VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana) es un retrovirus, lo que significa que una vez que infecta a una persona, el virus se incorpora en su ADN y se vuelve muy difícil de erradicar.

El tratamiento con antirretrovirales ayuda a controlar la replicación del virus y a mantener una carga viral indetectable, evitando la progresión al SIDA y reduciendo el riesgo de transmisión.

 

En Antioquia hay 39 personas que viven con VIH por cada 100.000 habitantes, superior al promedio nacional de 33 por cada 100.000**

 

¿Cómo se transmite el virus del VIH?

Recordemos que el VIH se transmite a través de las tres vías principales: conductas como las siguientes puede conllevar el riesgo de una infección sexual, materno fetal y sanguínea. Por esto, :

Relaciones sexuales sin protección (vaginales, anales u orales con una persona que tenga VIH y una carga viral detectable).

Contacto con sangre infectada, como compartir agujas, jeringas u otros instrumentos cortopunzantes.

De madre a hijo durante el embarazo, parto o lactancia, si la madre no recibe tratamiento adecuado.

Transfusiones de sangre o trasplantes de órganos contaminados, aunque en la actualidad esto es muy poco común gracias a los controles médicos.

En ambientes clínicos u hospitalarios, cuando por accidentes laborales el personal de salud entra en contacto con fluido sanguíneo o sus derivados contaminados.

 

Además, es importante señalar que el VIH no se transmite por abrazos, besos, compartir alimentos o sanitarios, picaduras de insectos ni por contacto casual.

 

¿Cómo podemos reducir el número de infecciones por VIH?

Si bien la cifra de hombres con VIH es alta, existen múltiples estrategias que pueden ayudar a reducir las nuevas infecciones y mejorar la calidad de vida de las personas que viven con el virus. Aquí algunas de las más efectivas:

  1. Uso consistente del condón

El condón sigue siendo una de las herramientas más accesibles y efectivas para prevenir el VIH y otras infecciones de transmisión sexual (ITS). Es fundamental fomentar su uso mediante campañas educativas y garantizar su distribución gratuita en espacios de socialización de alto riesgo.

  1. Acceso a la PrEP (Profilaxis Preexposición)

La PrEP es un medicamento que reduce el riesgo de contraer VIH en más del 90% si se toma correctamente. Esta estrategia ha demostrado ser especialmente efectiva en poblaciones clave como HSH y personas con parejas serodiscordantes (cuando uno tiene VIH y el otro no). Facilitar el acceso a la PrEP en Antioquia podría ser clave para reducir nuevas infecciones.

  1. Pruebas de detección regulares

Detectar el VIH a tiempo permite acceder a tratamientos que mejoran la calidad de vida y reducen la posibilidad de transmisión a otras personas. Hacerse la prueba de manera periódica es fundamental, especialmente si se tienen múltiples parejas sexuales o se han tenido relaciones sin protección.

  1. Tratamiento como prevención (TASP)

Las personas con VIH que siguen un tratamiento adecuado y logran una carga viral indetectable no pueden transmitir el virus a sus parejas sexuales. Promover el acceso universal a tratamientos antirretrovirales es una estrategia clave para frenar la epidemia.

  1. Educación sexual integral

Es vital que desde la adolescencia se tenga acceso a educación sexual basada en evidencia científica, libre de prejuicios y con enfoque de derechos. Conocer los métodos de prevención, desmontar mitos y fomentar el autocuidado puede marcar la diferencia en la lucha contra el VIH.

  1. Reducción del estigma y la discriminación

El miedo al rechazo social es una de las principales barreras que impiden que muchas personas se hagan la prueba o busquen tratamiento. Es fundamental combatir el estigma con campañas de sensibilización y garantizar que las políticas públicas protejan los derechos de las personas con VIH.

 

¡Hazte la prueba y cuida tu salud!

El VIH sigue siendo un desafío de salud pública, pero tenemos las herramientas para prevenirlo y tratarlo. La clave está en el acceso a información, la prevención y el diagnóstico oportuno.

Si eres sexualmente activo, te invitamos a realizarte pruebas de tamizaje para VIH y otras infecciones de transmisión sexual de manera regular. En la sede de Oriéntame en Medellín encontrarás un equipo profesional dispuesto a acompañarte con confidencialidad y respeto.

¡Tu salud es lo más importante! No esperes más y agenda tu prueba hoy mismo.

 

 

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Fuentes:

*Situación del VIH en Colombia 2024, Cuenta de Alto Costo (CAC), Fondo Colombiano de Enfermedades de Alto Costo. Disponible en https://cuentadealtocosto.org/wp-content/uploads/2025/02/situacion-del-vih-en-colombia-2024-2.pdf

** Boletín epidemiológico 47, Instituto Nacional de Salud. Disponible en https://www.ins.gov.co/buscador-eventos/BoletinEpidemiologico/2024_Boletin_epidemiologico_semana_47.pdf

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En Norte de Santander 1 de cada 2 embarazadas desconoce los síntomas de la sífilis

En Norte de Santander 1 de cada 2 embarazadas desconoce los síntomas de la sífilis

La sífilis del embarazo sigue siendo un problema de salud pública en Colombia. A pesar de los esfuerzos en prevención y tratamiento, muchas personas desconocen los síntomas de esta infección de transmisión sexual (ITS).

En Norte de Santander, se estima que 1 de cada 2 gestantes no sabe identificar los signos de la sífilis, lo que aumenta el riesgo de complicaciones tanto para ellas como para sus bebés. Analicemos por qué se presenta este fenómeno y cómo prevenirlo.

 

¿Por qué hay desconocimiento sobre la sífilis en las personas gestantes?

El desconocimiento sobre la sífilis del embarazo tiene múltiples causas, desde la falta de educación sexual hasta barreras en el acceso a los servicios de salud. A continuación, exploramos algunas de las razones principales:

  1. Falta de información clara y accesible

Aunque la sífilis es una de las ITS más antiguas conocidas, muchas mujeres embarazadas no reciben información adecuada sobre ella. Los programas de educación sexual en colegios y comunidades suelen enfocarse en el VIH, dejando de lado otras infecciones igualmente importantes. Además, en algunos casos, el personal de salud no profundiza en la prevención de la sífilis durante los controles prenatales.

  1. Síntomas poco evidentes o desconocidos

La sífilis tiene diferentes etapas y, en muchos casos, los síntomas pueden pasar desapercibidos o confundirse con otras afecciones. En la fase primaria, aparece una llaga indolora (chancro) que desaparece por sí sola, lo que puede hacer que se piense que el problema se resolvió sin tratamiento. En la fase secundaria, la infección puede causar erupciones cutáneas o síntomas leves como fiebre y fatiga, lo que dificulta su reconocimiento sin un diagnóstico médico.

  1. Mitos y estigmas sobre las ITS

El tabú en torno a las infecciones de transmisión sexual genera miedo y desinformación. Muchas personas gestantes pueden sentir vergüenza o temor de preguntar sobre la sífilis en sus controles médicos. En algunos casos, incluso pueden evitar hacerse la prueba por miedo a ser juzgadas, lo que retrasa el diagnóstico y tratamiento.

  1. Dificultades en el acceso a servicios de salud

En zonas rurales o con deficiencias en la infraestructura sanitaria, las mujeres embarazadas y personas con capacidad de gestar pueden enfrentar dificultades para acceder a pruebas de detección y atención médica. Esto se traduce en menos oportunidades de recibir información y tratamiento oportuno.

  1. Falta de control prenatal adecuado

El control prenatal es clave para detectar y tratar la sífilis a tiempo. Sin embargo, algunas personas, por razones económicas, sociales o de desconocimiento, no asisten con regularidad a sus consultas médicas, lo que aumenta el riesgo de transmisión de la infección al bebé.

 

 ¿Cómo mitigar esta problemática y reducir el número de infecciones por sífilis?

Colombia, mediante la estrategia ETMI PLUS 2021-2030*, se ha propuesto la meta de eliminar la transmisión materno-infantil VIH y la sífilis congénita, reduciéndola a 0,5 casos por cada 1 000 nacidos vivos.

Esto requiere mejorar la calidad de la atención prenatal, incrementar la realización de pruebas de sífilis, y clasificar adecuadamente el estadio de la sífilis para proporcionar un tratamiento oportuno y adecuado.

Por ello, para conocer sobre la sífilis gestacional y reducir las infecciones, es necesario adoptar un enfoque integral que combine educación, prevención y acceso oportuno a los servicios de salud.

 

Aquí te contamos algunas estrategias clave:

  1. Fortalecer la educación sexual y reproductiva

Es fundamental incluir la sífilis en los programas de educación sexual desde la adolescencia. Tanto en las escuelas como en las comunidades, se debe informar sobre las ITS, sus síntomas, consecuencias y formas de prevención, con un enfoque libre de prejuicios y adaptado a las necesidades de cada población.

  1. Sensibilizar a las mujeres gestantes y sus parejas

Las campañas de salud deben enfocarse en concientizar a las mujeres embarazadas y a sus parejas sobre la importancia de la detección temprana de la sífilis. Utilizar medios accesibles como redes sociales, radio comunitaria y brigadas de salud puede ayudar a difundir información clave.

  1. Garantizar pruebas de tamizaje en los controles prenatales

Es imprescindible que todas las mujeres embarazadas se realicen pruebas de sífilis en su primer control prenatal y que se repitan en el tercer trimestre si están en riesgo. Estas pruebas son rápidas, accesibles y pueden salvar vidas.

  1. Acceso gratuito y oportuno al tratamiento

La penicilina es el tratamiento más eficaz para la sífilis gestacional, y su aplicación temprana evita la transmisión al bebé. Asegurar su disponibilidad en centros de salud y simplificar los procesos para acceder al medicamento es clave para frenar la propagación de la infección.

  1. Involucrar al personal de salud en la educación y detección temprana

Los profesionales de la salud juegan un papel fundamental en la prevención de la sífilis. Se deben reforzar capacitaciones para que el personal médico y de enfermería pueda brindar información clara, libre de estigma y adaptada a cada paciente.

  1. Promover la participación masculina en el cuidado prenatal

En muchos casos, la pareja también puede estar infectada sin saberlo. Incluir a las parejas en las consultas prenatales y fomentar la realización de pruebas de ITS en ambos miembros de la pareja puede ayudar a reducir la transmisión y reforzar el compromiso con la salud sexual.

 

En Colombia durante 2024, el 66,3 % de los casos de mujeres con sífilis gestacional pertenecían al régimen subsidiado, en contraste con el 21,5 % de casos del régimen contributivo.*

 

Los síntomas de la sífilis varían según la etapa de la infección

  •      Sífilis primaria: Aparece una llaga indolora (chancro) en el área de contacto con la bacteria (genitales, boca o ano). Puede pasar desapercibida y desaparece en pocas semanas, aunque la infección sigue presente.
  •     Sífilis secundaria: Ocurre semanas después de la llaga inicial. Se caracteriza por una erupción en el cuerpo, especialmente en palmas y plantas de los pies, fiebre, fatiga, inflamación de ganglios, caída de cabello y llagas en mucosas.
  •     Sífilis latente: No presenta síntomas visibles, pero la bacteria sigue en el organismo y puede avanzar a una fase grave.
  •     Sífilis terciaria: Puede desarrollarse años después si no se trata. Afecta órganos como el corazón, el cerebro y el sistema nervioso, causando graves complicaciones.

 

La sífilis gestacional es la infección por sífilis en una mujer embarazada o persona con posibilidad de gestar. Si no se diagnostica a tiempo, puede transmitirse al feto a través de la placenta, durante el embarazo o el parto. Sin tratamiento puede provocar aborto, muerte fetal o problemas graves de salud en el recién nacido.

 

¡Hazte la prueba y cuida tu salud!

La sífilis gestacional es prevenible y tratable, pero el primer paso es el diagnóstico oportuno. Si estás en embarazo o planeas estarlo, te invitamos a realizarte pruebas de tamizaje para sífilis y otras infecciones de transmisión sexual de manera regular. En la sede de Oriéntame en Cúcuta encontrarás acceso a pruebas de tamizaje para sífilis y otras infecciones de transmisión sexual, en compañía de profesionales que cuidarán de ti con confidencialidad y respeto.

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Fuentes:

* Valencia-Basto Diana, Collantes-Páez Robinson, Nivel de conocimientos en gestantes sobre sífilis gestacional en un hospital de primer nivel de complejidad en Cúcuta, Colombia. Revista de Ciencias Básicas en Salud, 3(1):52-69. 2025, ISSN 2981-5800.

** Boletín epidemiológico 40, Instituto Nacional de Salud. 2024. Disponible en https://www.ins.gov.co/BibliotecaDigital/2024-boletin-epidemiologico-semana-40.pdf

 *** Ministerio de Salud y Protección Social. Transmisión Materno Infantil del VIH, la Sífilis Congénita, la Hepatitis B y la enfermedad de Chagas. 2017. Disponible en: https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ET/etmi-plus-colombia-2021-2030.pdf

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Crece violencia económica en Suba

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La violencia económica es una de las formas menos visibles, pero de importantes repercusiones. Se manifiesta cuando una persona controla, limita o niega el acceso a los recursos económicos de otra, afectando su autonomía y bienestar.

En Bogotá, la localidad de Suba registró 1842 denuncias, el mayor número de casos de violencia económica contra mujeres durante 2024.*

En esta semana que se conmemora el día de las mujeres, cuya inspiración fueron precisamente las mujeres trabajadoras, queremos reflexionar sobre el reconocimiento de esta forma de violencia de género.

Además, este es un llamado ante los desafíos en la lucha por la equidad de género y los derechos de las mujeres.

 

¿Qué es la violencia económica?

La violencia económica es una forma de abuso que ocurre cuando una persona utiliza el dinero y los recursos como un medio de control y sometimiento sobre otra. Puede manifestarse de diversas maneras, como:

  • Impedir que la pareja o expareja trabaje o estudie.
  • Obligar a entregar el salario o ingresos al agresor.
  • Endeudar a la víctima sin su consentimiento.
  • Privarla de bienes básicos como vivienda, alimentación o atención médica.
  • No pagar pensiones alimenticias o manipular acuerdos económicos tras una separación.

 

Este tipo de violencia no solo afecta el presente de la persona que la sufre, sino que también limita su capacidad de salir del círculo de violencia, ya que sin independencia económica es mucho más difícil tomar decisiones que le permitan alejarse del agresor.

 

¿Por qué afecta en mayor medida a las mujeres?

Si bien la violencia económica puede afectar a cualquier persona, las mujeres son las principales víctimas debido a factores estructurales y culturales arraigados en la sociedad. Entre las razones por las cuales ellas sufren más este tipo de violencia se encuentran:

Brecha salarial y segregación laboral: Las mujeres ganan menos que los hombres en el mismo cargo y tienen menor acceso a empleos bien remunerados.

Carga de trabajo no remunerado: Muchas mujeres asumen la mayor parte de las responsabilidades del hogar y el cuidado de hijos o familiares, lo que limita sus oportunidades de independencia económica.

Dependencia económica: En muchas relaciones, la mujer depende financieramente de su pareja, lo que facilita el control económico por parte del agresor.

Falta de educación financiera: La falta de acceso a información sobre administración del dinero, ahorro e inversión puede hacer que muchas mujeres sean víctimas fáciles de manipulaciones económicas.

 

Causas de la violencia económica

Existen diversas razones que contribuyen a la persistencia de la violencia económica. Entre las principales están:

Estructuras patriarcales: Aún persisten modelos de relación basados en la subordinación de la mujer y la supremacía económica del hombre.

Falta de leyes y control efectivo: Aunque en Colombia existen normativas contra la violencia económica, su aplicación a menudo es deficiente o desconocida por las víctimas.

Normalización del abuso: Muchas mujeres no reconocen que están sufriendo violencia económica, ya que ciertas prácticas abusivas se consideran «normales» dentro de una relación.

Desigualdad de acceso a recursos: La dificultad para acceder a créditos, empleo digno y educación financiera limita las opciones de las víctimas para salir de esta situación.

 

De 2023 a 2024, las cifras de reportes de violenci económica contra mujeres de Suba registraron un incremento de 4 puntos pasando de 40% a 44%*

 

¿Cómo contrarrestar la violencia económica contra las mujeres?

Reducir la violencia económica requiere un esfuerzo conjunto de la sociedad, el Estado y las instituciones. Algunas acciones clave para enfrentar este problema incluyen:

  1. Empoderamiento económico de las mujeres

Fomentar la autonomía financiera es clave para reducir la dependencia y el abuso económico. Se pueden implementar programas de capacitación en educación financiera, emprendimiento y acceso al crédito para mujeres.

  1. Fortalecimiento de leyes y políticas públicas

Es necesario garantizar la aplicación efectiva de las normativas existentes y crear mecanismos que faciliten la denuncia y protección de las víctimas.

  1. Concienciación y educación

Es fundamental visibilizar este problema y educar tanto a hombres como mujeres sobre sus derechos y la importancia de relaciones equitativas.

  1. Atención psicológica y acompañamiento legal

La independencia económica de las mujeres es un factor clave para prevenir la violencia intrafamiliar, ya que les da mayor libertad para tomar decisiones sobre sus propias vidas.

 

Mientras tanto, las víctimas de violencia económica pueden beneficiarse de apoyo profesional para superar las secuelas emocionales y reconstruir su autonomía. En Bogotá, desde instituciones como Oriéntame ofrecemos espacios de atención psicológica para ayudar a quienes estén enfrentando esta situación.

 

Importante: si enfrentas una emergencia o tu vida corre peligro acude cuanto antes a la línea 123, hospitales públicos, Fiscalías seccionales y Comisarias de familia. Además, en Bogotá, la Secretaría Distrital de la Mujer, brinda el servicio gratuito de representación jurídica y asistencia legal, comunícate con la línea Púrpura 01 8000 112 137 – WhatsApp: 300 755 1846.

 

Si te encuentras en una situación de violencia económica o conoces a alguien que la esté viviendo, no dudes en buscar ayuda. En Oriéntame Suba contamos con profesionales en que pueden acompañarte en el proceso de recuperar tu bienestar. Hazle saber del servicio de atención psicológica que ofrece Oriéntame.

¡Programa tu cita y da el primer paso hacia una vida libre de violencias!

 

Para conocer más sobre la consulta psicológica, precios o disponibilidad de citas por favor contáctanos de lunes a sábado entre 7 am y 7 pm al teléfono 601 744 7633 ó vía chat en WhatsApp

Fuentes:

* SaludData, Observatorio de salud de Bogotá, Violencia intrafamiliar y de género en Bogotá D.C. 2024. Disponible en https://saludata.saludcapital.gov.co/osb/indicadores/violencia-intrafamiliar

**Análisis de la relación entre variables sociales y demográficas y la violencia hacia las mujeres en Bogotá, Observatorio de Mujeres y Equidad de Género (OMEG), Secretaría Distrital de la Mujer de Bogotá. 2024. Disponible en https://omeg.sdmujer.gov.co/phocadownload/2024/InformeVIFBogota.pdf

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Qué es la curva de enero y cómo afecta tu bienestar emocional

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Luego de las celebraciones de fin de año, para muchas personas llega el final de las vacaciones y el retorno a las rutinas académicas o laborales. Además, la llegada del nuevo año suele traer desafíos para el bolsillo por los gastos de diciembre, las deudas acumuladas y los incrementos en los precios de las cosas. Toda esta presión es resentida por muchas personas en su bienestar emocional, por lo que a este periodo se le conoce como “la curva de enero”.

Originalmente, la «curva de enero» es un término usado en el contexto financiero para referirse a las dificultades económicas que muchas personas enfrentan al inicio del año, como resultado de los gastos realizados en diciembre (regalos, reuniones, vacaciones, comidas, etc.). Sin embargo, aunque se haya tenido controlado el gasto y las finanzas personales estén bien, cada año más personas enfrentan un bajón emocional al llegar enero. Veamos en que consiste y cómo manejarlo.

 

El aterrizaje de enero

El inicio de año puede ser desafiante para algunas personas por el efecto conjugado de factores emocionales, familiares, sociales y económicos. Venimos de la época decembrina donde solemos tener una pausa de las obligaciones de todos los días, nos reencontramos con familia y amistades y solemos hacer el balance del año que termina y propósitos para el nuevo año.

Diciembre conlleva un gasto de energía y dinero extra que en ocasiones nos deja «sin aliento» para enero. Por lo que muchas personas pueden tener una “fuerte aterrizada” cuando las rutinas tienden a regularse, retomar las obligaciones, a la vez que hay que cumplir los propósitos del nuevo año. Este fenómeno se le atribuye a la combinación de factores como:

  • Final de las vacaciones: la presión al retomar los horarios y responsabilidades de trabajo o estudio después de los paseos, las reuniones y las fiestas de fin de año.
  • Propósitos fallidos: el desánimo al ver que algunos de los propósitos del año no se van a cumplir según los habíamos planeado.
  • Obligaciones económicas acumuladas o crecientes: Las deudas contraídas durante las fiestas y la vuelta a los gastos habituales con los incrementos de temporada pueden generar estrés.

 

Lunes azul, el día más triste del año ¿publicidad o ciencia?

A este bajón de la curva de enero, se le suele relacionar con el “Blue Monday” o el día más triste del año, que se ha situado como el tercer lunes de enero.

Sin embargo, aunque inicialmente se dijo que esta idea fue creada por el psicólogo británico Cliff Arnall en 2005, en realidad no tiene sustento científico y el mismo Arnall la ha desmentido.

Hoy se sabe que fue una estrategia de mercadeo por solicitud de una agencia de viajes. La idea era vincular la tristeza con la necesidad de «escapar» a un lugar soleado y alegre, promoviendo así la venta de paquetes vacacionales.

A pesar de ello, la idea tomó fuerza en la cultura popular, tal vez coincidiendo con el estado de ánimo de muchas personas en los países del hemisferio norte, donde además de los factores ya mencionados, también coincide con la temporada de invierno.

Tanto la curva de enero como el lunes azul o lunes triste, sugieren que existe un período del año en el que las personas son más propensas a experimentar sentimientos de tristeza y desánimo.

Sin embargo, hay algunas diferencias importantes. La curva de enero es un fenómeno más amplio. Se refiere a un patrón estacional de aumento de la depresión y la ansiedad, mientras que el «lunes azul» se centra en un día específico.

Además, como ya se señaló el «lunes triste» tiene una base comercial, mientras que la curva de enero tiene respaldo científico, pues existe evidencia que apoya la relación entre el fin de la temporada festiva, los factores estacionales y los trastornos del estado de ánimo.

 

¿Qué hacer para combatir la curva de enero?

Si por estos días de enero tu bienestar emocional se ve afectado, te compartimos algunas sugerencias que puedes seguir para mejorar tu estado de ánimo:

  • Cuida tu salud: Esto puede sonar como una obviedad, pero dormir lo suficiente, come de forma saludable y realizar ejercicio regularmente, son prácticas necesarias para encontrar el equilibrio entre las responsabilidades de la vida adulta y el bienestar emocional.
  • Rodéate de personas queridas: aunque ya no sea temporada de vacaciones, conectar con amigos y familiares puede ayudarte a sentirte mejor, una llamada en cualquier momento del año siempre es posible.
  • Arma un presupuesto: Controla tus entradas y salidas de dinero, define un plan de gastos basado en tus ingresos. Y asegúrate de incluir un ahorro mensual para esos gastos extra de diciembre, como los regalos, las vacaciones y las fiestas. Además, reserva una cuota de ahorro para un fondo de emergencias.
  • Realiza actividades que te gusten: No todo puede ser atender obligaciones y responsabilidades. Arma una rutina donde haya tiempo para descansar, meditar y sumergirte en cosas que te gusten, como un pasatiempo.
  • Define propósitos con metas realistas: Ya sean metas para tu salud, financieras, profesionales o de cualquier tipo, fíjate objetivos alcanzables y mesurados, así podrás celebrar pequeños logros con frecuencia, esto mantendrá arriba tu motivación. Ya sabes lo que dice el refrán popular: La única manera de comerse un elefante es un mordisco a la vez.
  • Busca ayuda profesional: Si sientes que el desánimo te supera, no dudes en solicitar ayuda profesional. A veces es necesario reconocer que necesitamos ayuda. Compartir tu situación con una psicóloga o psicólogo puede ayudarte a encontrar las herramientas que necesitas para afrontar los desafíos de esta época.

 

En conclusión

La Navidad y el Año Nuevo no se experimentan igual para todas las personas, y eso es completamente válido. No tienes que cumplir con expectativas ajenas. Tómate este tiempo para cuidarte, conectar contigo y construir hábitos que te hagan sentir bien.

La curva de enero puede ser abrumadora, pero también una oportunidad para crear prácticas saludables que te acompañen durante todo el año. Enfócate en lo que puedes controlar y ponte al centro de las prioridades.

 

Entonces, si lo consideras necesario o si conoces una persona que pueda necesitar asesoría profesional hazle saber del servicio de atención psicológica que ofrece Oriéntame.

Para conocer más sobre la consulta psicológica, precios o disponibilidad de citas por favor contáctanos de lunes a sábado entre 7 am y 7 pm al teléfono 601 744 7633 ó vía chat en WhatsApp

Fuentes:

La prolongación de la «tristeza de temporada festiva» puede ser un síntoma de depresión. Asociación Americana de Psicología, 2009. Tomado de: https://www.apa.org/news/press/releases/2009/12/festiva-depresion

Cómo manejar la soledad durante las fiestas navideñas. Instituto de Neurociencias Aplicadas, 2024. Tomado de https://www.neurocienciasaplicadas.org/post/c%C3%B3mo-manejar-la-soledad-durante-las-fiestas-navide%C3%B1a

Trastorno afectivo estacional. Clínica Mayo, 2022. Tomado de: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/symptoms-causes/syc-20364651

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