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Anticonceptivos que funcionan solos

Anticonceptivos que funcionan solos

Jun 11, 2024 | Anticoncepción

Hoy día, mujeres, adolescentes y personas con posibilidad de embarazarse tienen más control que nunca sobre sus cuerpos y salud reproductiva. Entre las opciones disponibles, los anticonceptivos de larga duración (ALDs) se han convertido en una alternativa para quienes buscan una protección anticonceptiva efectiva, cómoda y duradera.

Pero, ¿qué son exactamente los ALDs? ¿Cómo funcionan? ¿Cuáles son sus ventajas y desventajas? En esta nota, te brindaremos información clara y confiable para que puedas tomar una decisión informada sobre si este método anticonceptivo es el adecuado para ti.

 

El 14% de mujeres y personas con posibilidad de gestar no tiene acceso a métodos anticonceptivos modernos 1

 

¿Qué son los anticonceptivos de larga duración?

Los ALDs son métodos anticonceptivos reversibles, es decir que puedes suspender al final de su periodo de uso o antes si así lo decides. Previenen el embarazo durante un período prolongado, que puede ir de 3 a 10 años, dependiendo del tipo de método.

Funcionan liberando hormonas o cobre de manera constante, impidiendo la ovulación o impidiendo el movimiento de los espermatozoides.

 

Tipos de anticonceptivos de larga duración:

  • Dispositivos intrauterinos (DIU): Pequeños dispositivos en forma de “T” que se insertan en el útero. Existen dos tipos de DIU: hormonales y de cobre. Para su inserción o retiro es necesario asistir al centro médico. De alta efectividad, en un año de uso le podría fallar a seis usuarias de cada mil. Es el método reversible más usado a nivel mundial.2
  • Implantes subdérmicos: Pequeñas varitas flexibles, del tamaño de un fósforo. Se insertan debajo de la piel del brazo por una persona del equipo de salud especialmente capacitada. Liberan progestina, una hormona que previene la ovulación y espesa el moco del cuello del útero, dificultando la entrada de los espermatozoides. Este es el método anticonceptivo moderno más efectivo que existe, solo un fallo por cada mil usuarias en el lapso de un año.3

 

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Pros de los anticonceptivos de larga duración:

  • Máxima efectividad: Los ALDs son los métodos anticonceptivos más efectivos disponibles, con una tasa de falla de menos del 1% por año.
  • Comodidad: Actúan solos, una vez insertado el dispositivo, no es necesario recordar tomar pastillas a diario, inyectarse o usar otros métodos anticonceptivos.
  • Durabilidad: Los ALDs protegen contra el embarazo durante un período prolongado, lo que significa que no tienes que preocuparte por la anticoncepción durante varios años.
  • Reducción de sangrado menstrual: Algunos ALDs pueden reducir o eliminar el sangrado menstrual, lo que resulta beneficioso para mujeres con períodos abundantes o dolorosos.
  • Protección contra el cáncer: Algunos estudios han evidenciado que el uso de DIU hormonales puede reducir el riesgo de cáncer de ovario y útero.
  • Temporales: si deseas quedar en embarazo solo solicita su retiro y el siguiente mes vuelves a ser fértil.
  • Discreción: no son visibles, nadie sabrá lo que estás usando.
  • Economía: a largo plazo, son mucho más económicos que los de compra mensual. Mira esta tabla comparativa:
Cuánto pagasPastillasImplanteT de cobre
 Mes20.000*5.3501.108
 Año240.00064.20013.300
 Quinquenio1.200.000321.000**66.500
 Década2.400.000642.000133.000***

*Calculamos con base en un precio de 20.000 pesos colombianos para la caja de 21 píldoras, pero dependiendo de la marca, los precios en farmacias van de 18.000 hasta 80.000 pesos.
**El precio del implante usado en esta comparación es el precio real en junio de 2024 con el que este método se ofrece en Oriéntame, ver más aquí.
***El precio de la T de cobre usado en esta comparación es el precio real en junio de 2024 con el que este método se ofrece en Oriéntame, ver más aquí.

Contras de los anticonceptivos de larga duración:

Efectos secundarios: Un pequeño porcentaje de personas puede experimentar efectos secundarios al usar ALDs, por ejemplo, sangrado irregular, sensibilidad en los senos, dolor de cabeza y acné. Estos efectos suelen ser leves y tienden a desaparecer luego de las primeras semanas de uso.

Inserción y extracción: La inserción y extracción del dispositivo puede causar incomodidad o dolor temporal y requieren al menos una visita al centro médico.

No protegen contra las infecciones de transmisión sexual (ITS): Los ALDs solo previenen el embarazo, no las ITS. Es importante usar condones junto con los ALDs para protegerte contra las ITS.

 

¿Cómo saber si los anticonceptivos de larga duración son adecuados para ti?

Los ALDs son una excelente opción para la mayoría de personas. Sin embargo, hay cosas que debes considerar al elegir un ALD, es importante hablar con tu proveedor de atención médica para revisar las opciones con base en tu historial de salud, necesidades y preferencias individuales.

 

En conclusión, siempre hay uno para ti

Los métodos de larga duración ofrecen una opción anticonceptiva efectiva, cómoda y duradera para la mayoría. Al comprender los pros y contras de estos métodos y hablar con el personal de salud, puedes tomar una decisión informada sobre cuál es el ALDs ideal para ti.

Recuerda que tu salud sexual y reproductiva es clave para disfrutar de una vida plena. No dudes en consultar con el equipo de salud para obtener más información y apoyo.

Fuentes:

  1. Measuring contraceptive method mix, prevalence, and demand satisfied by age and marital status in 204 countries and territories, Lancet, 2022. Disponible en https://doi.org/10.1016/S0140-6736(22)00936-9 
  2. Mechanisms of action and effectiveness of contraceptive methods, WHO, 2022. Disponible en https://tinyurl.com/yc52sp94
  3. Planificación familiar: Un manual mundial para proveedores, CCP y OMS, 2022. Disponible en https://fphandbook.org/sites/default/files/JHU-Handbook22_Spanish.pdf

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VIH Indetectable = VIH Intransmisible

VIH Indetectable = VIH Intransmisible

Jun 4, 2024 | Infecciones de transmisión sexual

Con el tratamiento adecuado, las personas que viven con VIH pueden reducir su carga viral hasta el nivel VIH indetectable y así dejar de transmitir el virus.

El VIH (Virus de la Inmunodeficiencia Humana) es un virus que ataca el sistema inmunitario del cuerpo, debilitándolo y haciéndolo más susceptible a infecciones y enfermedades.

Generalmente, se transmite de una persona a otra por el contacto de fluidos como la sangre, el semen, las secreciones vaginales y la leche materna.

Sin embargo, hoy día hay tratamientos que permiten llevar una vida plena y saludable sin el riesgo de infectar a otras personas.

 

VIH Indetectable = VIH intransmisible

Indetectable se refiere a que la carga viral de una persona que vive con VIH ha sido suprimida a un nivel tan bajo que no puede ser detectada por las pruebas estándar. Esto significa que la cantidad de virus en la sangre es extremadamente baja, lo que reduce significativamente el riesgo de transmitir el VIH a otras personas.

Intransmisible, por otro lado, significa que una persona que vive con VIH con una carga viral indetectable no transmite el virus a otras personas.

 

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Según ONU Sida “Veinte años de datos prueban la eficacia del tratamiento contra el VIH para reducir la transmisión del virus.”

En el mundo, un 47 % de las personas que viven con el VIH tienen una carga viral suprimida.[1]

Es importante destacar que VIH indetectable no significa lo mismo que VIH curado. Las personas con VIH indetectable aún tienen el virus en su cuerpo, pero está controlado por la medicación. Si dejan de tomar la medicación, la carga viral puede volver a aumentar y el virus puede volverse transmisible.

Cuando en 2016, la comunidad científica declaró que indetectable era igual a intrasmisible, hacía referencia a las posibles infecciones por contacto sexual, es decir aquellas infecciones por mantener relaciones sexuales sin protección.

No obstante, en mayo de 2024 la Asociación Estadounidense de Pediatría (AAP) modificó su posición sobre la lactancia[3]. Desde 1985, la AAP recomendaba la leche de fórmula como único mecanismo seguro para alimentar a los bebes de personas con VIH.

Ahora, los últimos hallazgos indican que, cuando las personas que amamantan han sido declaradas indetectables, el riesgo de transmitir el VIH por la leche materna es inferior al 1%. La APP también ha advertido al personal de salud que debe prepararse para asesorar y acompañar en el proceso a las personas con VIH indetectable que deseen amamantar sus bebes.

 

¿En qué consiste el tratamiento antirretroviral (TAR)?

El tratamiento antirretroviral (TAR) es un conjunto de medicamentos que se utilizan para combatir la infección por el VIH y mantener el virus indetectable en la sangre. El TAR está compuesto por una combinación de medicamentos que atacan al VIH en diferentes etapas de su ciclo de vida.

El objetivo del TAR es:

  • Suprimir la replicación del virus: Los medicamentos del TAR impiden que el VIH se multiplique en el cuerpo, lo que reduce significativamente la cantidad de virus en la sangre (o carga viral).
  • Fortalecer el sistema inmunitario: Al reducir la carga viral, el TAR permite que el sistema inmunitario se recupere y funcione mejor, lo que reduce el riesgo de infecciones y enfermedades oportunistas.
  • Prevenir la transmisión del VIH: Cuando la carga viral es indetectable, el virus no transmite a otras personas a través de relaciones sexuales.

Es importante tomar el TAR tal como lo indica la prescripción médica, sin saltarse ninguna dosis ni modificar el horario. La constancia es crucial para mantener la supresión del virus y evitar que se desarrolle resistencia a los medicamentos.

La forma de administración del TAR varía según los medicamentos específicos que se utilizan. Algunos medicamentos se toman en forma de pastillas, mientras que otros se inyectan. La frecuencia de administración también puede variar, desde una vez al día hasta varias veces al día.

Las personas que viven con VIH y se han puesto en tratamiento antirretroviral, deben llevar al menos seis meses con carga viral indetectable para que sean declaradas intrasmisibles.[2]

En los primeros meses de tratamiento antirretroviral, la carga viral irá disminuyendo lentamente hasta que los niveles de virus en las pruebas de laboratorio sean indetectables. Esto a su vez permitirá el restablecimiento del sistema de defensas del cuerpo.

 

VIH intransmisible y otros beneficios del TAR

El TAR ha transformado la vida de las personas con VIH, convirtiéndola en una enfermedad crónica y manejable. Algunos beneficios del TAR incluyen:

  • Reducción significativa del riesgo de muerte por enfermedades relacionadas con el VIH.
  • Mejora de la calidad de vida, incluyendo un aumento de la energía y gozar de buena salud.
  • Justo a una dieta adecuada y ejercicio, se puede retomar actividades como estudiar o trabajar.
  • Oportunidad de elegir si desean tener relaciones sexuales con o sin condón, al saber que no transmitirán el virus a sus parejas.

Para mantener el virus indetectable es fundamental seguir fielmente el tratamiento antirretroviral. Además, tu servicio de salud deberá hacerte pruebas periódicas de carga viral para controlar la efectividad del tratamiento.

Si vives con VIH, consulta en tu EPS sobre el TAR. Este tratamiento puede ayudarte a controlar la infección, mantenerte saludable y prevenir la transmisión del virus a otras personas.

 

Prevención combinada, la mejor estrategia

La prevención combinada es una estrategia que combina varios métodos preventivos para reducir al máximo el número de nuevas infecciones de transmisión sexual, incluyendo el VIH.

  • Conocer el estado viral: los exámenes para detectar la presencia de virus relacionados con infecciones sexuales dan la oportunidad de tratar de manera oportuna infecciones en fases tempranas y prevenir enfermedades. Para esto las pruebas de tamizaje son la mejor opción.
  • Usar preservativos: uno de los mecanismos de prevención de infecciones más efectivos y sencillos te lo ofrecen los preservativos, ya sean insertivos (antes conocidos como condones masculinos) o receptivos (antes llamados condones femeninos).
  • Uso de profilaxis previa y post exposición: este es un tratamiento ya disponible en tu EPS, es decir que está incluido en el Plan Básico de Salud en Colombia, y tienes derecho a solicitarlo al proveedor de servicios de salud.
  • Tratamiento como prevención: si ya vives con VIH, tener constancia en el tratamiento y mantenerse en el nivel indetectable. Así como asistir a controles y exámenes periódicos.

Con una suficiente asesoría médica, la prevención combinada se adapta a tus necesidades individuales y es fundamental para protegerte a ti y a las demás personas.

 

Por dónde empezar

Para comenzar, te recomendamos la toma de exámenes de tamizaje para las infecciones de transmisión sexual más comunes. Ponte en comunicación con Oriéntame de lunes a sábado llamando al 601 744 7633 o vía chat y pide tu cita.

Fuentes:

[1] Indetectable = Intransmisible, La salud pública y la supresión de la carga vírica del VIH. ONU SIDA, 2018. Disponible en https://www.unaids.org/es/resources/presscentre/featurestories/2018/july/undetectable-untransmittable

[2] En 2016, el Departamento de Salud de la ciudad de Nueva York en una declaración afirmó que las personas con VIH que han mantenido una carga viral indetectable durante al menos seis meses no transmiten el VIH por mantener relaciones sexuales. Un año después el Centro de Control de Enfermedades de Estados Unidos, se sumó a esta declaración. Más información en https://www.nyc.gov/site/doh/providers/health-topics/hiv-u-u.page

[3] Pollock L, Levison J. 2023 Updated guidelines on infant feeding and HIV in the United States: what are they and why have recommendations changed. Top Antivir Med. 2023 Dec 5;31(5):576-586. PMID: 38198669; PMCID: PMC10776031. Publicado en https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10776031/

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Infecciones (ITS) y Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) ¿son lo mismo?

Infecciones (ITS) y Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) ¿son lo mismo?

Abr 22, 2024 | Infecciones de transmisión sexual, Salud sexual y reproductiva, Salud sexual y reproductiva, Salud sexual y reproductiva, Salud sexual y reproductiva, Salud sexual y reproductiva, Salud sexual y reproductiva

Tanto las Infecciones de Transmisión Sexual (ITS), como las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS), representan un desafío para la salud pública. Son causadas por microorganismos como virus, bacterias, hongos y parásitos que se transmiten de persona a persona a través de actividades sexuales, contacto íntimo o durante el embarazo, parto o lactancia. Comprender la diferencia entre infecciones y enfermedades de transmisión sexual, así como saber cómo prevenirlas, reconocer los signos de alarma y cuándo buscar atención médica es vital para proteger tu salud sexual y reproductiva.

 

Diferencia entre Infecciones y Enfermedades de Transmisión Sexual

La diferencia principal entre infecciones y enfermedades de transmisión sexual radica en la terminología utilizada y la gravedad de la condición. Las infecciones de transmisión sexual se refieren a la presencia de microorganismos patógenos en el cuerpo, mientras que las enfermedades de transmisión sexual implican síntomas o manifestaciones clínicas resultantes de estas infecciones.

Por ejemplo, la clamidia y la gonorrea son infecciones de transmisión sexual causadas por bacterias que pueden ser asintomáticas en algunos casos. Sin embargo, si no se tratan, pueden progresar y causar enfermedades como la enfermedad inflamatoria pélvica o la uretritis. Por otro lado, el herpes genital y la sífilis son ejemplos de enfermedades de transmisión sexual que presentan síntomas clínicos evidentes, como úlceras genitales en el caso del herpes o lesiones cutáneas en la sífilis.

Aunque a menudo se utilizan como sinónimos, es importante comprender sus distinciones.

Infecciones de Transmisión Sexual (ITS)
– Se producen cuando una persona contrae un patógeno (virus, bacteria, hongo o parásito) a través de relaciones sexuales sin protección.
– Pueden ser asintomáticas o presentar síntomas leves que no permiten un diagnóstico certero.
– No siempre se transforman en enfermedades, y una persona puede tener una ITS sin desarrollar una ETS.
– Ejemplos comunes de ITS incluyen la sífilis, la gonorrea, la clamidia y la tricomoniasis.

Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS)
– Son consecuencia de las infecciones. Esto significa que, debido a una infección, se desarrolla una enfermedad.
– Las ETS también son causadas por bacterias, hongos y virus, y pueden derivar en patologías más graves.
– Ejemplos de ETS incluyen el VPH, el VIH, la sífilis y la gonorrea.
– Varios tipos de cáncer genital y del sistema reproductivo son producidos por el avance del virus de papiloma humano (VPH).

En resumen, una ITS se refiere al estado de infección, mientras que una ETS se manifiesta como una enfermedad específica. Ambos términos están relacionados con la salud sexual y reproductiva, y es fundamental tomar medidas preventivas y realizar controles médicos regulares para proteger nuestra salud

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Prevención de Infecciones y Enfermedades de Transmisión Sexual

La prevención de las ITS/ETS se logra mediante múltiples estrategias:

  1. Educación Sexual Integral: La educación sexual integral que aborda temas como la anatomía, la salud reproductiva, la prevención de enfermedades y el consentimiento es fundamental desde una edad temprana. Promover la conciencia sobre las ITS/ETS, sus modos de transmisión y la importancia del uso de métodos de protección es clave.
  2. Uso de Métodos de Barrera: El uso consistente y correcto de métodos de barrera, como el condón, reduce significativamente el riesgo de transmisión de ITS/ETS. Además, los métodos anticonceptivos de larga duración, como el dispositivo intrauterino (DIU, conocido como T anticonceptiva) y el implante, protegen contra embarazos no deseados pero no previenen las ITS/ETS, por lo que se deben usar junto con métodos de barrera.
  3. Pruebas de Detección: Realizarse pruebas periódicas de detección de ITS/ETS, especialmente después de haber tenido relaciones sexuales sin protección o si se ha tenido contacto con una persona infectada, es fundamental. Si se detecta una infección, es importante seguir el tratamiento recetado por el equipo de salud y notificar a las parejas sexuales para que también puedan recibir tratamiento.
  4. Pactar protección con Parejas Sexuales: acordar el uso de protección con parejas sexuales y acordar hacerse pruebas periódicas de ITS puede disminuir el riesgo de exposición a estas infecciones.
  5. Vacunación: La vacunación contra enfermedades como el virus del papiloma humano (VPH) y la hepatitis B es una estrategia efectiva para prevenir ciertas ITS/ETS. Es importante seguir el calendario de vacunación recomendado por el servicio de salud.

 

Signos de Alarma y Cuándo Solicitar una Consulta Médica

Es fundamental prestar atención a los signos de alarma que podrían indicar la presencia de una ITS/ETS:

  • Secreción inusual del pene o la vagina.
  • Dolor o ardor al orinar.
  • Úlceras genitales, verrugas o lesiones cutáneas.
  • Picazón, enrojecimiento o inflamación en el área genital.
  • Dolor abdominal, pélvico o durante las relaciones sexuales.
  • Sangrado vaginal anormal.
  • Síntomas de infección del tracto urinario.

Si experimentas alguno de estos síntomas después de haber tenido relaciones sexuales o sospechas de una infección, hazte una prueba de inmediato. En Oriéntame puedes encontrar combos de exámenes para varias ITS.

En conclusión, la diferencia entre infecciones y enfermedades de transmisión sexual radica en la manifestación de la enfermedad. La prevención de las ITS/ETS se basa en la educación, el uso de métodos de protección, y la detección temprana. Reconocer los signos de alarma y buscar atención médica cuando sea necesario son pasos importantes para proteger tu salud sexual y reproductiva.

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Sep 18, 2023 | Derechos sexuales y reproductivos, Educación para la sexualidad, Video

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Con tu donación facilitaremos el acceso a servicios de anticoncepción de larga duración, asesoría y pruebas para infecciones sexuales, copas menstruales y aborto legal para personas en situación de vulnerabilidad social y económica.

Fundación Oriéntame

2023

 

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Dinámica aniversario #Oriéntame46Años

Dinámica aniversario #Oriéntame46Años

Sep 15, 2023 | Sin categoría

En septiembre estamos de celebración y los regalos son para ti  🎁

 

Términos y condiciones

 

Quien participe en esta actividad, admite haber leído, entendido y aceptado los siguientes términos y condiciones y está de acuerdo con sujetarse a ellos y a la legislación colombiana vigente.

Vigencia: la dinámica #Oriéntame46Años termina el sábado, 30 de septiembre de 2023 a las 11:59 p.m. hora Colombia.
Territorio: Esta dinámica estará vigente y será válida únicamente en las ciudades donde Oriéntame tiene puntos de atención presencial, esto es:

  • Barranquilla
  • Bogotá
  • Cúcuta
  • Dosquebradas
  • Ipiales
  • Medellín
  • Valledupar
  • Villavicencio

PRIMERO  – Obsequios

  •  En Instagram

Entregaremos cinco (5) kits de toallas reutilizables a las cinco (5) personas con los comentarios más creativos, los cuales serán elegidos por un comité interno de Oriéntame.

Dinámica:

  1. Seguir la cuenta @fundacion.orientame en Instagram.
  2. Darle “Me gusta” ó ❤️ a la publicación donde se anuncia la dinámica #Oriéntame46Años.
  3. Dejar en los comentarios un acróstico con la palabra ORIÉNTAME acompañado del numeral #Oriéntame46Años.

Importante: Tener posibilidad de asistir a por el obsequio a la sede de Oriéntame más cercana.

 

  • En Facebook

Entregaremos cinco (5) cinco métodos anticonceptivos de larga duración tipo implante subdérmico a las cinco (5) personas con los comentarios más creativos, los cuales serán elegidos por un comité interno de Oriéntame.

  1. Seguir la cuenta Oriéntame en Facebook.
  2. Darle “Me gusta” ó ❤️ a la publicación donde se anuncia la dinámica #Oriéntame46Años.
  3. Dejar en los comentarios un acróstico con la palabra ORIÉNTAME acompañado del numeral #Oriéntame46Años.

Importante: Tener posibilidad de asistir a una asesoría presencial de anticoncepción en la sede de Oriéntame más cercana.

  • En TikTok

Entregaremos cinco (5) cinco copas menstruales a las cinco (5) personas con los comentarios más creativos, los cuales serán elegidos por un comité interno de Oriéntame.

  1. Seguir la cuenta FundacionOrientame en TikTok.
  2. Darle “Me gusta” ó ❤️ a la publicación donde se anuncia la dinámica #Oriéntame46Años.
  3. Dejar en los comentarios un acróstico con la palabra ORIÉNTAME acompañado del numeral #Oriéntame46Años.

Importante: Tener posibilidad de asistir a una asesoría presencial de anticoncepción en la sede de Oriéntame más cercana.

SEGUNDO – Requisitos para participar

  • Usar el numeral #Oriéntame46Años dentro del texto de respuesta a la pregunta planteada en la dinámica.
  • Proporcionar datos de identificación y contacto verídicos al ser contactada por personal de Oriéntame.
  • Leer y aceptar estos Términos y condiciones para la actividad #Oriéntame46Años.
  • Estar en capacidad de asistir a una cita presencial para la inserción del implante subdérmico o a reclamar el kit de toallas reusables o reclamar la copa menstrual, en la sede Oriéntame donde se entregará el obsequio. Conoce las sedes de Oriéntame aquí.
  • Estar de acuerdo con la Política de tratamiento de datos personales de Oriéntame que se puede consultar aquí.

TERCERO – Mecánica de la actividad

  • Al publicarse el anuncio de la dinámica, las personas interesadas deben hacer un comentario (acróstico creativo con la palabra ORIÉNTAME), usando el numeral #Oriéntame46Años dentro del plazo establecido, sábado 30 de septiembre de 2023 antes de las 23:59 p.m. hora Colombia.
  • Solo se entregará un obsequio por persona. Y solo se puede ganar en una red social.
  • Una vez pasada la fecha de participación, un comité interno de la Fundación Oriéntame se reunirá para elegir los quince (15) comentarios más creativos: cinco (5) en TikTok, cinco (5) en Instagram y cinco (5) en Facebook. Se elegirán dos (2) comentarios extra por cada red social en caso de que alguna persona no cumpla con los T&C.
  • El listado de las personas ganadoras será publicado en la semana del 2 al 6 de octubre de 2023 en las tres (3) redes sociales participantes.
  • Las personas ganadoras serán contactadas por funcionarias de Oriéntame para coordinar la entrega del obsequio en la sede de Oriéntame más cercana.
  • Ninguno de los premios será canjeable por dinero.
  • En el caso de Instagram y TikTok, el obsequio copa menstrual o kit de toallas reusable se entregará únicamente en la sede de Oriéntame más cercana.
  • En el caso de Facebook, el obsequio método anticonceptivo de larga duración -implante subdérmico- será entregado en el espacio de una cita de asesoría anticonceptiva en Oriéntame.
  • El plazo máximo para reservar la cita de asesoría anticonceptiva es de un (1) mes calendario a partir de la publicación del listado de ganadoras.

 

 

CUARTO – Entrega de obsequios

  • Obsequio de Instagram Kit de Toallas Reutilizables

Toda persona ganadora deberá asistir a la sede de Oriéntame más cercana, solo allí le será entregado el Kit de Toallas Reutilizables.

Las personas ganadoras tienen hasta el 31 de enero de 2024 en los horarios establecidos para cada sede para reclamar el obsequio.

Programar fecha y hora de la visita al centro médico de Oriéntame más cercano con las asesoras de nuestro Centro de Contacto .

  • Obsequio de Facebook método anticonceptivo de la larga duración – Implante Subdérmico

Toda persona ganadora deberá asistir a la sede de Oriéntame más cercana, solo allí y en el espacio de una consulta de asesoría anticonceptiva podrá recibir el método anticonceptivo.

Se requiere programar cita para valoración médica donde puedan verificarse los criterios de elegibilidad para el uso del método conocido como implante subdérmico.

Las ganadoras tienen hasta el 31 de enero de 2024 para programar su consulta de asesoría anticonceptiva, según los horarios establecidos para cada sede.

En caso de no necesitarlo, lo puede ceder a una amiga o familiar.

No es canjeable por dinero ni se puede vender.

 

  • Obsequio de TikTok Copa Menstrual

Toda persona ganadora deberá asistir a la sede de Oriéntame más cercana, solo allí le será entregada la Copa Menstrual.

Las personas ganadoras tienen hasta el 31 de enero de 2024 en los horarios establecidos para cada sede para reclamar el obsequio.

Programar fecha y hora de la visita al centro médico de Oriéntame más cercano con las asesoras de nuestro Centro de Contacto

 

 

QUINTO – Condiciones generales de la actividad

Los obsequios no son canjeables por dinero, ni por ningún otro obsequio.

Solo se entregará un obsequio por participante. Y solo se puede ganar en una red social.

Los obsequios Copas Menstruales y Kits de Toallas Reutilizables son intransferibles, sólo se entregará el obsequio a la persona ganadora que cumpla con los requisitos establecidos en estos Términos y condiciones.

El obsequio Método Anticonceptivo de Larga Duración – Implante Subdérmico es transferible, si no lo necesitas, lo puedes ceder a una persona de tu elección.

En el evento en el que alguna persona no pueda o no quiera aceptar el obsequio o renuncie al mismo, Oriéntame procederá a designarlo a la siguiente participante de la lista de ganadoras.

Si ninguna de las ganadoras siguientes no acepta el obsequio o renuncia al mismo, Oriéntame podrá disponer de él según su criterio.

Oriéntame se reserva el derecho de realizar modificaciones o añadir anexos sucesivos sobre su mecánica y obsequios, siempre que estos estén justificados y se comuniquen por este medio.

 

 

SEXTO – Tratamiento de datos personales y uso de imagen

  • Sobre los datos personales

La información que cada participante proporcione se utilizará según la Política de manejo de datos personales de Oriéntame que pueden consultarse aquí. Esto implica que todas las personas que participen en la dinámica #Oriéntame46Años estén en conformidad con esta Política.

  • Sobre el uso de imagen

Las personas ganadoras consienten de manera informada a través del presente documento que, con su participación en la actividad #Oriéntame46Años autorizan la publicación y reproducción por parte Fundación Oriéntame de su imagen y nombre en cualquier tipo de publicidad, promoción, y por cualquier medio digital o impreso con fines comerciales o informativos. Quien participe en la dinámica #Oriéntame46Años acepta que lo anterior no debe significar en ningún momento el pago de regalías, reembolso o reconocimiento económico alguno.

 

 

SEPTIMO – Exoneración de responsabilidad

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Conoce tu ciclo menstrual: Una mirada a tus cambios hormonales

Conoce tu ciclo menstrual: Una mirada a tus cambios hormonales

May 28, 2023 | Ginecología

El ciclo menstrual es un proceso natural que experimentan las mujeres y personas con aparato reproductor femenino durante una época que puede durar alrededor de cuarenta años.

A lo largo del ciclo, ocurren diversos cambios que afectan tanto el cuerpo como el estado de ánimo. Es fundamental comprender este ciclo y los cambios hormonales asociados para promover el autocuidado y mantener una salud reproductiva óptima. 

En este artículo, exploraremos las fases del ciclo menstrual, los cambios hormonales en cada etapa, la importancia de conocer tu ciclo menstrual y revisaremos prácticas para favorecer tu salud menstrual. 

¿Qué es el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual se refiere a los cambios que ocurren en el cuerpo de una mujer o persona con posibilidad de gestar cada mes en preparación para un posible embarazo. 

Comienza con el primer día de la menstruación y generalmente dura entre 28 y 32 días. Durante este periodo, el cuerpo se prepara para liberar un óvulo y, en caso de no producirse la fertilización, se produce la menstruación.

Importancia de conocer tu ciclo menstrual

Conocer tu ciclo menstrual es esencial para comprender tu propio cuerpo y poder identificar cualquier irregularidad o síntoma asociado. 

Al estar consciente de los cambios hormonales y las diferentes fases del ciclo, podrás anticipar y prepararte para los posibles cambios físicos y emocionales que experimentes. 

Además, conocer tu ciclo menstrual te brinda la oportunidad de detectar patrones y síntomas que podrían indicar problemas de salud o desequilibrios hormonales. 

Esto te permite buscar asesoría médica de forma oportuna y tomar medidas para mantener una salud reproductiva óptima. 

También, comprender tu ciclo menstrual es fundamental para el control de tu vida reproductiva y la toma de decisiones informadas sobre métodos anticonceptivos. 

En general, conocer tu ciclo menstrual te empodera y te ayuda a cuidar de ti de manera más consciente.

Fases del ciclo menstrual

El ciclo menstrual se divide en varias fases, cada una con características y cambios hormonales específicos. A continuación, explicaremos las principales etapas del ciclo menstrual:

  • Menstruación

Marca el inicio del ciclo menstrual. Durante esta fase, el revestimiento del útero o endometrio se desprende y se produce el sangrado vaginal. 

Suele durar de 3 a 7 días. Los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen, lo que puede causar síntomas como cólicos, sensibilidad mamaria y cambios de humor.

  • Fase folicular

Después de la menstruación, comienza la fase folicular. Durante esta etapa, los folículos en los ovarios comienzan a madurar por el aumento en la producción de estrógeno. 

Esto estimula el crecimiento del recubrimiento de células del útero en preparación para la posible implantación de un óvulo fertilizado. Además, el estrógeno puede mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía.

  • Ovulación

La ovulación ocurre aproximadamente a mitad del ciclo menstrual, alrededor del día 14 en un ciclo de 28 días. 

Durante esta fase, el óvulo maduro es liberado del ovario y viaja a través de las trompas de Falopio hacia el útero, con el fin de encontrarse con el esperma. 

La ovulación es un momento crucial para la fertilidad, ya que es cuando hay mayores posibilidades de concebir. Los niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo justo antes de la ovulación, lo que puede aumentar la libido.

  • Fase lútea

Después de la ovulación, comienza la fase lútea. Durante esta etapa, el folículo que liberó el óvulo se convierte en el cuerpo lúteo, que produce progesterona. 

La progesterona ayuda a engrosar aún más el revestimiento del útero, preparando el endometrio, en caso de que ocurra la implantación de un óvulo fertilizado. 

Si no se produce la fertilización, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen, lo que da lugar a la menstruación y el inicio de un nuevo ciclo.

Conocer tu ciclo menstrual para el autocuidado

Conocer y comprender tu ciclo menstrual es fundamental para el autocuidado y el bienestar general. Aquí te presentamos algunas razones por las cuales es importante estar al tanto de tu ciclo:

Identificar patrones y síntomas

Al conocer tu ciclo menstrual, puedes identificar patrones regulares o irregulares. Esto te permite anticipar y prepararte para los cambios hormonales y los síntomas asociados, como dolor menstrual, cambios de humor, sed y antojos. 

Tener esta información te brinda la oportunidad de implementar estrategias de autocuidado adecuadas en cada fase.

Mejorar la planificación familiar

Si estás buscando concebir o evitar el embarazo, conocer tu ciclo menstrual es esencial. Saber cuándo ocurre la ovulación te ayuda a determinar tus días más fértiles y aumentar o disminuir tus posibilidades de concepción según tus objetivos. 

Monitorear la salud reproductiva

El ciclo menstrual puede ser un indicador de tu salud reproductiva. Cambios en la duración, la regularidad o los síntomas inusuales pueden ser señales de posibles problemas, como desequilibrios hormonales o afecciones subyacentes. 

Prestar atención a estas variaciones y discutirlas con tu profesional en ginecología  de confianza puede contribuir a una detección temprana y a un tratamiento adecuado, si es necesario.

Apps y herramientas para seguir el ciclo menstrual

En la actualidad, existen numerosas aplicaciones móviles y herramientas en línea que pueden ayudarte a realizar un seguimiento preciso de tu ciclo menstrual. 

Estas aplicaciones te permiten registrar y monitorear tu menstruación, síntomas, emociones y patrones de fertilidad. Algunas incluso ofrecen recordatorios personalizados y análisis detallados. A continuación, mencionamos algunas opciones populares:

Flo: 

Esta aplicación ofrece un seguimiento completo del ciclo menstrual, así como información educativa y consejos personalizados sobre salud reproductiva.

Clue: 

Es una aplicación intuitiva que te permite rastrear tu ciclo menstrual y recibir pronósticos de ovulación y menstruación precisos.

OvuView: 

Es una herramienta completa para el seguimiento del ciclo menstrual, la fertilidad y el embarazo. Proporciona análisis detallados y gráficos fáciles de entender.

Aunque estas aplicaciones pueden ser una excelente manera de registrar y comprender tu ciclo menstrual, brindándote información útil para el autocuidado, un calendario o libreta de papel también son buenas herramientas para llevar un buen seguimiento y planificación personalizada.

Consejos para mantener un ciclo menstrual saludable

Mantener un ciclo menstrual saludable es fundamental para promover el bienestar general y mantener tu salud reproductiva. Aquí hay algunos consejos que puedes seguir:

  • Alimentación y ejercicio: 

Llevar una dieta equilibrada, hidratarte y realizar actividad física regular puede ayudar a regular los niveles hormonales y mejorar el flujo sanguíneo. 

Opta por alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Además, el ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el equilibrio hormonal.

  • Manejo del estrés: 

El estrés puede afectar negativamente el ciclo menstrual y desencadenar síntomas incómodos. Busca técnicas de manejo del estrés que funcionen para ti, como la meditación, la respiración profunda, el yoga o la práctica de actividades relajantes como un pasatiempo.

  • Descanso adecuado: 

Dormir lo suficiente y descansar adecuadamente es esencial para mantener un ciclo menstrual saludable. El descanso adecuado ayuda a regular las hormonas y promueve una respuesta hormonal equilibrada. Intenta establecer una rutina de sueño regular y asegúrate de descansar lo necesario.

  • Evita sustancias nocivas: 

El consumo excesivo de alcohol, tabaco y drogas puede interferir con el equilibrio hormonal y afectar negativamente el ciclo menstrual. Limita o mejor evita el consumo de estas sustancias para mantener una salud reproductiva óptima.

  • Escucha a tu cuerpo: 

Presta atención a las señales que te envía tu cuerpo durante cada fase del ciclo menstrual. Si experimentas síntomas severos o cambios inusuales,toma una  consulta médica. No ignores las señales que te da tu cuerpo, ya que pueden indicar problemas subyacentes que requieren tu atención y manejo.

Preguntas frecuentes (FAQs)

A continuación, respondemos algunas preguntas frecuentes sobre el ciclo menstrual:

¿Qué debo hacer si mi ciclo menstrual es irregular?

Si tienes un ciclo menstrual irregular, es recomendable asistir a una consulta por ginecología. Esto permite evaluar tu situación y determinar si hay alguna causa subyacente que requiera tratamiento.

¿Puedo quedar en embarazo en cualquier momento del ciclo?

Aunque las posibilidades son más altas durante la ovulación, es posible embarazarse en cualquier momento del ciclo menstrual si se produce la fertilización del óvulo. Sin embargo, las posibilidades de concebir son más altas durante los días fértiles, que suelen ser alrededor de la ovulación.

¿Cómo puedo aliviar los síntomas premenstruales?

Para aliviar los síntomas premenstruales, puedes probar diferentes métodos, como tomar analgésicos para el dolor, aplicar calor en el área abdominal, hacer ejercicio suave, descansar lo suficiente y reducir el consumo de sal y cafeína. Además, mantener un estilo de vida saludable y gestionar el estrés puede ayudar a reducir los síntomas.

¿Es normal experimentar cambios de humor durante el ciclo menstrual?

Sí, es común que algunas personas experimenten cambios de humor durante su ciclo menstrual. Estos cambios pueden estar relacionados con los fluctuantes niveles hormonales. 

Si los cambios de humor son severos o interfieren con tu vida diaria, es recomendable buscar asesoría profesional para evaluar si hay algún trastorno del estado de ánimo subyacente.

¿Qué cambios ocurren en el cérvix durante el ciclo menstrual?

A lo largo del ciclo menstrual, el cérvix o cuello del útero experimenta cambios en su posición, textura y apertura. 

Durante la fase folicular, el cérvix se vuelve más suave, alto y abierto, facilitando el paso de los espermatozoides. En la fase lútea, el cérvix se vuelve más firme, bajo y cerrado, lo que dificulta el paso de los espermatozoides.

Además, ten presente que el uso de anticonceptivos hormonales también pueden influir en el cérvix, por ejemplo, espesando el moco para impedir el paso de los espermatozoides. 

¿Cómo afecta el ciclo menstrual al rendimiento deportivo?

En ocasiones, algunas personas pueden experimentar una disminución en la energía, la fuerza o la resistencia durante ciertas fases del ciclo. Sin embargo, cada persona es diferente y es importante escuchar a tu cuerpo y adaptar tu entrenamiento en consecuencia.

¿Es posible quedar embarazada durante la menstruación?

Aunque es menos común, es posible quedar en embarazo durante la menstruación si ocurre la ovulación temprana en el ciclo. 

Aunque el óvulo humano, una vez liberado, comienza a deteriorarse muy rápido, entre 12 y 24 horas después de ser liberado, los espermatozoides son muy resilientes y pueden sobrevivir en el útero por hasta cinco días.

Así las cosas,tener relaciones sexuales cerca del final de la menstruación podría resultar en un embarazosi coincide con unaovulación temprana.

¿Qué métodos anticonceptivos son efectivos para regular el ciclo menstrual?

Algunos métodos anticonceptivos hormonales, como las píldoras anticonceptivas combinadas, los parches o los dispositivos intrauterinos (DIU) hormonales, pueden ayudar a regular el ciclo menstrual. 

Estos métodos liberan hormonas que controlan la ovulación y estabilizan los niveles hormonales, lo que puede resultar en ciclos menstruales más regulares y predecibles. 

Sin embargo, es importante asesorarse para determinar cuál es el método anticonceptivo más adecuado para tus necesidades y preferencias.

Recuerda que cada persona es única y puede experimentar variaciones en su ciclo menstrual. Si tienes preocupaciones o dudas, en Oriéntame, nuestro equipo de profesionales en salud reproductiva puede ayudarte. 

Aquí te ofrecemos asesoría personalizada para comprender y gestionar tu ciclo menstrual de manera saludable. 

Además, estamos disponibles para responder cualquier pregunta que puedas tener y proporcionarte la información necesaria para proteger tu salud. 

Conocer tu ciclo menstrual y los cambios hormonales asociados es un paso importante hacia el autocuidado y el bienestar. 

Utiliza aplicaciones y herramientas de seguimiento menstrual, adopta hábitos saludables y mantente atenta a las señales que tu cuerpo te envía. 

Al hacerlo, estarás en el camino para mantener un ciclo menstrual saludable y mejorar tu bienestar en general. En Oriéntame, estamos para apoyarte en cada paso del camino.